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Kleine Gemüsekuchen

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Zutatenliste

250 g Blattspinat

1/2 Gemüsezwiebel (125 g)

60 g durchwachsener geräucherter Speck

4 EL kalt gepresstes Rapsöl

Salz

weißer Pfeffer

Muskatnuss

3 Stiele Petersilie

160 ml Milch

3 Eier

100 g Magerquark

150 g Mehl

1/2 Päckchen Backpulver

Fett und Paniermehl für die Förmchen

Zubereitung

Spinat verlesen, gründlich waschen und gut abtropfen lassen. Zwiebel abziehen und in feine Spalten schneiden. Speck fein würfeln und in 1 EL heißem Öl in einem Topf knusprig anbraten. Zwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Spinat zufügen und ca. 5 Minuten dünsten, bis er zusammenfällt und die Flüssigkeit verdampft ist. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und beiseite stellen.

Petersilie putzen und hacken. Mit 125 ml Milch und Eiern verrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Quark, restliche Milch, übriges Öl und 1/2 TL Salz verrühren. Mehl und Backpulver mischen und unterkneten. Quark-Ölteig ausrollen und 4 Kreise (ä 14-15 cm 0) ausstechen. 4 kleine, gefettete und mit Paniermehl ausgestreute Quicheförmchen (à ca. 12 cm 0) damit auslegen und mit Spinat füllen. Mit Eiermilch übergießen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 "C, Gas: Stufe

Umluft: 160 °C) 45-50 Minuten backen. Heiß oder lauwarm servieren.

Pro Stück ca. 430 kcal, 26 g F, 32 g KH, 18 g E Zubereitungszeit ca 45 Minuten, Backzeit 45-50 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4 Stück
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2012
  • Gelesen
    1155

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