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Blumenkohlpizza mit Hack

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Zutatenliste

1 Kopf Blumenkohl (ca. 1 kg)
250 g fettarmer Mozzarella
1 Ei (Größe M)
Salz
4 Lauchzwiebeln
8 Stiele Oregano
1 EL öl (z. B. Olivenöl
250 g Schweinehackfleisch
Pfeffer
1/2 425-ml-Dose Pizzatomaten
Bckpapier

Zubereitung

Kohl putzen, in Röschen teilen, waschen, abtropfen und zerkleinern. Im Universal-Zerkleinerer mahlen. Mozzarella reiben. Die Hälfte mit Kohl und Ei verrühren. Mit Salz würzen.

Masse auf Backpapier auf Backblech zu 4 ovalen Pizzaböden formen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 “C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 20 Minuten vorbacken.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Oregano waschen, Blättchen hacken. Öl erhitzen, Hack darin ca. 5 Minuten krümelig braten. % der Lauchzwiebeln ca. 2 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.

Abwechselnd Tomaten und Hack auf den Pizzaböden verteilen. Mit übrigem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) pa. 12 Minuten überbacken. Rest Lauchzwiebeln darüberstreuen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 390 kcal E 33 g, F 24 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. März 2016
  • Gelesen
    1404

Kommentare



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