Ulrikes Kochbuch
Blumenkohlpizza mit Hack
Pizzen
Zutatenliste
1 Kopf Blumenkohl (ca. 1 kg)
250 g fettarmer Mozzarella
1 Ei (Größe M)
Salz
4 Lauchzwiebeln
8 Stiele Oregano
1 EL öl (z. B. Olivenöl
250 g Schweinehackfleisch
Pfeffer
1/2 425-ml-Dose Pizzatomaten
Bckpapier
Zubereitung
Kohl putzen, in Röschen teilen, waschen, abtropfen und zerkleinern. Im Universal-Zerkleinerer mahlen. Mozzarella reiben. Die Hälfte mit Kohl und Ei verrühren. Mit Salz würzen.
Masse auf Backpapier auf Backblech zu 4 ovalen Pizzaböden formen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 “C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 20 Minuten vorbacken.
Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Oregano waschen, Blättchen hacken. Öl erhitzen, Hack darin ca. 5 Minuten krümelig braten. % der Lauchzwiebeln ca. 2 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
Abwechselnd Tomaten und Hack auf den Pizzaböden verteilen. Mit übrigem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) pa. 12 Minuten überbacken. Rest Lauchzwiebeln darüberstreuen.
Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 390 kcal E 33 g, F 24 g, KH 6 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien390
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt33 g
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Kohlehydrate6 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. März 2016
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Kommentare
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