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Ofenfrische Gemüse-Pizzs

Pizzen

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Zutatenliste

360 g Mehl
2 TL Backpulver
200 g Magerquark
80 ml Milch
4 TL Olivenöl
Salz
3 Fleischtomaten
1 Pck. TK-Kräuter, italienisch_
800 g TK-Pfannengemüse, italienisch
16 schwarze Oliven
100 g Parmesan

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad vorheizen. Mehl, Backpulver, Quark, Milch, Öl und eine Prise Salz zu einem glatten Teig verkneten. Zwischen zwei Bögen Backpapier auf einem Blech dünn ausrollen. Obere Papierschicht abziehen. Die Tomaten waschen und in grobe Würfel schneiden. Mit den TK-Kräutern mischen und auf dem Pizzaboden verteilen.

Das Gemüse gefroren in einer beschichteten Pfanne ca. 3 Min. braten. Dann auf der Pizza verteilen. Die Oliven in dünne Scheiben schneiden, darüberstreuen. Den Parmesan darüberreiben und alles auf der Mittelschiene ca. 20 Min. backen.

Zubereitung: 45 Min, Backen 20 Minuten Pro Portion; 620 kcal KH: 59 g, F: 15 g, E: 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. September 2012
  • Gelesen
    823

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