Ulrikes Kochbuch
Möhrentorte mit Koriander
pikante Kuchen
Zutatenliste
Für den Teig
250 g Weizenvollkornmehl
Salz
125g weiche Butter
Öl für die Form
Für den Belag
2 Zwiebeln
500 g Möhren
3 EL neutral Öl (z.B. Rapsöl)
Salz
Pfeffer
gem. Koriander
300 g saure Sahne
1 Bund glatte Petersilie
Zubereitung
Für den Teig Ofen auf 225 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Springform (0 26 cm) mit Öl fetten. Mehl in einer Schüssel mit 1 Prise Salz mischen. Butter in Flocken daraufgeben und alles mit den Händen oder den Knethaken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig kneten. Den weichen Teig mit der Hand auf Boden und Rand der Form verteilen und im Ofen (Mitte) ca. 10 Min. vorbacken.
Inzwischen für den Belag Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren schälen und in feine Scheiben hobeln. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin glasig dünsten. Möhren und 100 ml Wasser hinzufügen. Gemüse mit Salz, Pfeffer und Koriander würzen und so lange dünsten, bis die Möhren halb gar sind. Saure Sahne unterrühren.
Gemüse auf dem Teigboden verteilen, die Möhrentorte im Ofen (Mitte) ca. 15 Min. backen. Inzwischen Petersilie waschen und trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Petersilie zum Servieren über die Torte streuen.
Zubereitung ca 40 Minuten, pro Stück 235 kacl, 15 g KH, 4 g EW, 18 g F
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Mengeca 12 Stück
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien235
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Kilojoule
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Fettgehalt18 g
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Broteinheit
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate15 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. September 2022
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Kommentare
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