Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchinikuchen mit Tomaten-Salsa

pikante Kuchen

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einfach, gut vorzubereiten, vegetarisch

Zutatenliste

FÜR DEN ZUCCHINIKUCHEN
300 g Mehl
Salz
8 El Olivenöl
125 g Basmatireis
850 g Zucchini
1 Knoblauchzehe
10 Stiele Pfefferminze
Pfeffer
2 Eier (Kl. M)
1 TI Sesamsaat

FÜR DIE TOMATEN-SALSA
1 rote Zwiebel
2 El Olivenöl
40 g Cashewkerne
1 TI fruchtiges Currypulver (z.B. Limettencurry von www. 100 lgewuerze.eu)
300 g Tomaten
1 Bio-Limette
Salz

Zubereitung

1. Für den Zucchinikuchen Mehl mit 1 TI Salz in einer Schüssel mischen. In die Mitte eine Vertiefung drücken und 5 El Öl und 120 ml handwarmes Wasser hineingeben. Erst mit einem Löffelstiel von der Mitte aus mit dem Mehl verrühren, dann mit den Händen 5 Minuten kräftig zu einem festen glatten Teig verkneten (siehe Tipp). Teig im Gefrierbeutel 1 Stunde beiseitelegen.

2. Reis in kochendes Salzwasser geben und 10 Minuten garen. Inzwischen Zucchini putzen und grob raspeln. Knoblauch fein hacken. Reis abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. 2 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zucchini und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten dünsten.

3. Minzblättchen abzupfen und fein schneiden. Zucchini mit Salz und etwas Pfeffer würzen. Erst Reis, dann Minze untermischen und die Zucchini abkühlen lassen.

4. Für die Tomaten-Salsa Zwiebel sehr fein würfeln und in einer kleinen Pfanne im heißen Öl bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Inzwischen Cashewkerne grob hacken, mit dem Curry unter die Zwiebeln mischen und beiseitestellen.

5. Stielansatz der Tomaten entfernen, Tomaten klein würfeln und mit den Curryzwiebeln mischen. Limette heiß waschen, abtrocknen, 2 TI Schale fein abreiben und 1 El Saft auspressen. Schale und Saft unter die Tomaten mischen und mit Salz würzen. Salsa abgedeckt beiseitestellen.

6. Eine runde Form (28 cm 0) mit Backpapier auslegen. Teig auf der trockenen Arbeitsfläche rund ausrollen (ca. 36 cm 0). Teig in die Form geben, Rand dabei Überhängen lassen. Eier verquirlen und unter die Zucchini mischen. Zucchini in die Form geben. Teigrand daraufklappen, Rand mit restlichem Öl bestreichen und mit Sesam betreuen.

7. Kuchen im vorheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf dem Rost auf der 2. Schiene von unten 35-40 Minuten backen. Auf dem Gitter 10 Minuten abkühlen lassen und mit der Tomaten-Salsa anrichten.

zubereitungszeit 1 Stunde plus Backzeit 45 Minuten PRO STÜCK 9 g E, 11 g F, 47 g KH = 333 kcal (1396 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    12 Stücke
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    333
  • Kilojoule
    1396
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    1088

Kommentare



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