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Spargel-Flammkuchen mit Mettflöckchen

pikante Kuchen

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Zutatenliste

750-800 g grüner Spargel
Salz, schwarzer Pfeffer
1 TL Zucker
1 Bund Lauchzwiebeln
1-2 EL Öl
250 g Schweinemett
1-2 Knoblauchzehen
150 g Creme fraiche
1 Packung (260 g) frischer Flammkuchenteig, backfertig ausgerollt auf Backpapier (ca. 40 x 24 cm; Kühlregal)

Zubereitung

Spargel waschen und holzige Enden abschneiden. Spargel schräg in Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser mit Zucker ca. 2 Minuten dünsten. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Lauchzwiebeln putzen und waschen. Das Grün der Lauchzwiebeln abschneiden und zur Seite legen. Das Weiß der Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Öl erhitzen, Mett hineinbröseln, unter Wenden ca. 3 Minuten braten. Lauchzwiebelringe kurz mit anbraten und mit Pfeffer würzen. Etwas abkühlen lassen.

Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Creme fraiche und Knoblauch verrühren. Lauchzwiebelgrün in feine Ringe schneiden.

Teig aus der Verpackung nehmen und direkt auf dem Backpapier auf einem Backblech entrollen. Gleichmäßig mit Knoblauch-Creme-fraiche bestreichen. Spargel und Mett darauf verteilen. Mit Parmesan und Lauchzwiebelgrün, bis auf je 1 EL, bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 35 Minuten backen. Herausnehmen, mit restlichem Lauchzwiebelgrün und Parmesan bestreut anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Stück: ca. 380 kcal E 19 g, F 23 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    für 6 Stück
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Mai 2016
  • Gelesen
    993

Kommentare



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