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Mini-Flammkuchen

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Zutatenliste

Hefeteig:
1/4 Würfel Hefe
250 g Weizenvollkornmehl, Type 1050
Salz
1 TL Sonnenblumenöl

Belag:

3 Eier
150 g Sauerrahm
Salz
Pfeffer
100 g Frühlingszwiebeln, in Ringen
2 Zwiebeln, in Ringen
50 g Bergkäse, gerieben

Zubereitung

Hefe zerbröseln und in 60 ml lauwarmem Wasser auflösen. Mehl in eine Schüssel sieben und eine Mulde eindrücken. Hefe hineingießen, mit etwas Mehl bestäuben und zugedeckt an einem warmen Ort ca. 15 Min. gehen lassen.

Teig mit 65 ml lauwarmem Wasser, etwas Salz und Öl glatt verkneten. In sechs gleich große Stücke teilen, zu Bällchen formen und zugedeckt ca. 30 Min. an einem warmen Ort ruhen lassen.

Teigstücke auf der bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Eier mit Sauerrahm verrühren, salzen und pfeffern und auf die Teigstücke streichen. Zwiebelringe und Frühlingszwiebeln darüber verteilen. Mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 275 °C ca. 10 Min. goldbraun backen.

Zubereitung: 20 Min. Backen: 10 Min. Pro Stück 290 kcal KH: 33 g, F: 12 g, E: 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    6 Stück
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    33g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2012
  • Gelesen
    827

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