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Mini-Blätterteig-Quiches mit Lachs und Fenchel

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

4 Scheiben tiefgefrorener Blätterteig (à 45 g; ca. 15x15 cm)
30 g Butter oder Margarine
30 g Mehl
1/2 l Milch
Salz, scharzer Pfeffer
geribene Muskatnuss
500 g Lachsfilet
2 EL Öl (z. B. Olivenöl)
2 Fenchelknollen (à ca. 175 g)
1 Bund Dill
4 Eier (Größe M)
1-2 EL Paniermehl
Mehl für die Arbeitsfläche
Fett für die Förmchen

Zubereitung

Teigscheiben nebeneinanderlegen und auftauen lassen. Fett schmelzen, Mehl darin anschwitzen. Mit Milch ablöschen, unter Rühren aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Muskat abschmecken. Beiseitestellen.

Fisch waschen, trocken tupfen und würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fisch darin 3-4 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen, abtropfen lassen.

Fenchel putzen, waschen, den harten Strunk entfernen. Fenchel in Streifen schneiden. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Fenchel darin 2-3 Minuten braten. Dill waschen, in feine Fähnchen schneiden. Mit 3 Eiern unter die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Teigscheiben auf bemehlter Arbeitsfläche ausrollen (à 19 x 19 cm). 4 Quicheförmchen (à 15 cm 0) fetten, mit Teig auslegen, Ränder andrücken. Mit Paniermehl ausstreuen. Lachs, Fenchel und Soße darin verteilen. 1 Ei verquirlen. Teigränder damit bestreichen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Wartezeit: ca. 10 Min. Pro Stück: ca. 750 kcal E 41 g, F 52 g, KH 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Februar 2017
  • Gelesen
    896

Kommentare



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