Ulrikes Kochbuch

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Grüne Tarte mit Frischkäse

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

150 g Mehl
Salz, weißer Pfeffer
100 g kalte Butter
4 Eier (Größe M)
500 g Erbsenschoten
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 kleine Zucchini
200 g Spinat
1 EL + 1 TL Öl
100 g Doppelrahmfrischkäse
150 ml Milch

Zubereitung

Mehl, 1 Prise Salz, Butter in Stückchen und 1 Ei glatt verkneten. In Folie gewickelt ca 30 Minuten kalt stellen. Erbsen palen. In Salzwasser 10-14 Minuten kochen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zucchini waschen, putzen. Alles würfeln. Spinat waschen. Zwiebeln in 1 El Öl glasig dünsten. Zucchini zugeben, ca. 3 Minuten dünsten. Spinat zugeben, zusammenfallen lassen. Erbsen abgießen, zum Gemüse geben. Abschmecken und vom Herd nehmen.

Teig auf etwas Mehl rund (ca. 30 cm 0) ausrollen. Eine gefettete Tarteform (26 cm 0) damit auslegen. Knoblauch in 1 TL Öl andünsten, vom Herd nehmen. Erst Frischkäse, dann Milch und 3 Eier einrühren. Soße würzen. Gemüse und Soße auf dem Boden verteilen. Käse reiben, Tarte damit bestreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 40 Minuten backen. Dazu schmecken Zaziki und ein Tomatensalat.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Stück: ca. 240 kcal E 9 g, F 16 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    08. Oktober 2015
  • Gelesen
    954

Kommentare



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