Ulrikes Kochbuch
Mini-Chicorée-Quiches
Quiches, Tartes und Pies
Zutatenliste
180 g Mehl
Salz
3 Eier
120 g Butter
1 Chicoree
60 g getrocknete Tomaten in Öl
150 g Magerquark
3 EL geriebener Parmesan
120 gSahne
1 EL gehackte Petersilie
Pfeffer
Zubereitung
Mehl, 1/2 TL Salz, 1 Ei, Butter glatt verkneten. Teig zu einer Kugel formen und in Frischhaltefolie gewickelt ca. 30 Min. kühlen.
Chicoree waschen, putzen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Viertel in feine Streifen schneiden und kurz in Salzwasser blanchieren. Abgießen, kalt ab-schrecken und abtropfen lassen.
Fürs Pesto Tomaten abtropfen lassen und mit 2 EL Tomatenöl pürieren. Quark mit 2 Eiern, Käse, Sahne verrühren. Chicoree, Petersilie unterrühren, salzen, pfeffern.
Ofen auf 180 Grad(Umluft 160) vorheizen. Teig in 4 Portionen teilen, ausrollen und 4 gefettete Quiche-Förmchen damit auskleiden. Quiche-Boden mit etwas Tomaten-Pesto beträufeln. Im Ofen 25-30 Minuten backen. Herausnehmen und nach Wunsch mit Petersilie garniert servieren.
Zubereitung ca 25 Min, Kühlen ca 30 Min, Backen ca 30 Min, pro Portion ca. 560 kcal, E: 17 g, F: 40 g, KH: 36 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien560
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Kilojoule
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Fettgehalt40 g
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Broteinheit
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Proteingehalt17 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. Februar 2015
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Gelesen671
Notizen
Tipp:
Bitte kein Licht! Chicoré wächst im Dunklen aus der Zichoriewurzel und ist daher kein Freund des Lichts. Werden die Chicoréesprossen länger dem Tageslicht ausgesetzt, so färben sie sich grün und schmecken bitter. Stauden daher am besten dunkel im Gemüsefach lagern. Und damit das Gemüse nach dem Garen ansehnlich weiß bleibt, einen Spritzer Zitronensaft ins Kochwasser geben.
Kommentare
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