Ulrikes Kochbuch

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Möhren-Quiche mit Frühlingssalat

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

Mürbeteig:
300 g Mehl
1/2 Tl Salz
160 g Butter in Würfeln (kalt)
1 Ei (Kl. M)

Belag:
850 schlanke Bundmöhren
Salz
60 g schwarze Oliven (mit Stein)
20 g frischer Ingwer
200 ml Schlagsahne
100 g Crème fraîche
2-2 1/2 El Currypulver
5 Eier (Kl. M)
Butter für die Form
Hülsenfrüchte zum Blindbacken

Salat:
2 El geschälte Sesamsaat
1/2 Bund Koriandergrün
1 Bund schlanke Fruhlingszwiebeln
1 rote Pfefferschote
3 Äpfel
2 El Apfeldicksaft (Reformhaus)
2 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Zucker
4 El Öl

Zubereitung

Für den Mürbeteig das Mehl auf die Arbeitsfläche häufen und mit Salz bestreuen. Die Butterwürfel dazugeben und mit einem großen Küchenmesser gut vermischen. Das Ei leicht verquirlen, zugeben und mit dem Mehl verkneten. 2-3 El eiskaltes Wasser dazugeben und alles rasch zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig in Klarsichtfolie wickeln und 30 Minuten kalt stellen.

Für den Belag die Bundmöhren putzen, dabei 1 cm Grün stehen lassen. Die Möhren in reichlich kochendem Salzwasser 5-6 Minuten bissfest garen, abschrecken und abtropfen lassen. Die Möhren der Länge nach halbieren. 8 Möhrenhälften beiseitestellen, den Rest in 1/2 cm breite Stücke schneiden. Oliven kalt abspülen und das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden. Für die Eiermilch Ingwer schälen und fein reiben. Mit Sahne, Crème fraîche, Currypulver, Eiern und 1 Prise Salz glatt rühren.

Eine Tarteform mit herausnehmbarem Boden (26 cm 0) dünn mit Butter einfetten. Den Teig 3-4 mm dünn ausrollen und die Form damit auflegen. Dabei den Rand gut andrücken und überstehenden Teig abschneiden. Den Teig mit Backpapier bedecken, mit Hülsenfrüchten auffüllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der untersten Schiene 15-20 Minuten blindbacken. Backpapier mit den Hülsenfrüchten entfernen.

Die klein geschnittenen Möhren und Olivenspalten auf dem Teig verteilen. Die langen Möhrenhälften eventuell etwas kürzen und strahlenförmig darauf verteilen. Eiermilch nochmals durchrühren und vorsichtig über die Möhren gießen. Die Quiche im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) auf der untersten Schiene 50-55 Minuten backen. Gebackene Quiche auf dem Rost etwas abkühlen lassen.

Für den Salat Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Korianderblättchen von den Stielen zupfen und in kaltes Wasser legen. Frühlingszwiebeln putzen. Das Weiße und Hellgrüne in 4 cm lange Stücke schneiden, dann der Länge nach in sehr feine Streifen schneiden. Pfefferschote längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Äpfel halbieren, entkernen, erst in feine Scheiben, dann in sehr feine Streifen schneiden. Apfeldicksaft, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Öl verrühren. Korianderblättchen trockenschleudern. Alle Zutaten mit dem Dressing mischen. Die Quiche mit dem Salat servieren.

Zubereitungszeit 1 Stunde plus Backzeit 65-75 Minuten (plus Kühlzeit) Pro Stück 8 g E, 29 g F, 30 g KH = 420 kcal (1760 kj)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
    1760
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. März 2013
  • Gelesen
    698

Kommentare



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