Ulrikes Kochbuch
Hack-Rosenkohl-Quiche
Quiches, Tartes und Pies
Zutatenliste
300 g Rosenkohl oder 200 g TK-Rosenkohl
Salz
weißer Pfeffer
175 g Mehl
50 g gemahlene Haselnüsse
100 g Butter
4 Eier (Größe M)
2 EL Öl
400 g gemischtes Hackfleisch
1 große rote Paprikaschote
250 ml Milch
1 EL Paniermehl
50 g Parmesan (Stück)
Fett und Mehl für die Form
Mehl zum Ausrollen
Frischhaltefolie
Zubereitung
Rosenkohl putzen, waschen und am Strunk kreuzweise einschneiden. In Salzwasser ca 15 Minuten kochen. Mehl, 1/2 Tl Salz, Haselnüsse, Butter und 1 Ei zu einem glatten Teig verkneten. In Folie wickeln und ca 30 Minuten kalt stellen.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin ca 5 Minuten krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Rosenkohl abgießen und abtropfen lassen. Milch und 3 Eier verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Teig auf etwas Mehl rund (28 cm 0) ausrollen. Eine gefettete, mit Mehl ausgestäubte Tarteform (26 cm 0) mit Lift-off-Boden oder eine Springform (26 cm 0) damit auslegen. Rand etwas andrücken. Boden mit Paniermehl bestreuen. Käse reiben.
Hack, Kohl und Paprika einschichten. Mit Eiermilch begießen. Mit Käse bestreuen. Im heißen Ofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 45 Minuten backen.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Stück: ca. 310 kcal E 14 g, F 22 g, KH 14 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien310
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Kilojoule
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Fettgehalt22 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate14 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. November 2012
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Kommentare
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