Ulrikes Kochbuch
Knusprige Grünkohl-Quiche
Quiches, Tartes und Pies
Zutatenliste
170 g Mehl
1 TL Backpulver
Salz
75 g Magerquark
50 ml Milch
70 ml Speiseöl
2 Zwiebeln
80 g durchwachsener, geräucherter Speck
1 Glas Grünkohl nach Oldenburger Art (720 ml, von Kühne)
200 g Sahne
4 Eier
80 g geriebener Käse (z.B. Bergkäse) Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
Für den Teig 150 g Mehl mit Backpulver mischen, mit 1 TL Salz, Quark, Milch und 50 ml Öl verkneten. Den Boden und Rand einer gefetteten Springform (0 28 cm) damit auslegen. Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.
Die Zwiebeln abziehen und würfeln, Speck ebenfalls würfeln. In einem großen Topf das übrige Öl erhitzen, die Zwiebeln mit dem Speck darin anbraten. Den Grünkohl dazugeben und kurz miterhitzen. Die Sahne angießen und die Grünkohlmasse etwas abkühlen lassen.
Eier mit übrigem Mehl verquirlen, den Käse untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit dem Grünkohl vermischen. Die Masse auf den Teig geben und im Backofen in 50-60 Minuten goldbraun backen. Falls die Quiche zu dunkel wird, diese etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit mit einem Bogen Alufolie abdecken.
Zubereitung: ca. 80 Minuten Pro Stück: ca. 425 kcal E 14 g, F 30 g, KH 23 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien425
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Kilojoule
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt14 g
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Kohlehydrate23 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Dezember 2011
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Notizen
Tipp:
Die Quiche schmeckt auch sehr gut, wenn Sie noch Kasselerwürfel oder in Scheiben geschnittene Mettwurst zum Belag geben.
Kommentare
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