Ulrikes Kochbuch

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Seelachsquiche mit grünem Spargel

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

300 g Tk-Blätterteig
400 g grüner Spargel
400 g Seelachsfilet
50 g Seelachsscheiben in Öl
2 Eier
250 g Crème fraîche
50 g geriebener Parmesan
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
Mehl zum Ausrollen
Fett für die Form

Zubereitung

Blätterteigplatten nebeneinander gelegt bei Zimmertemperatur auftauen lassen

Spargel am unteren Drittel schälen und in reichlich kochendem Salzwasser ca 2 Minuten blanchieren. Kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Backofen auf 200 ° C (Umluft 180 ° C, Gasherd Stufe 3) vorheizen.

Seelachsfilet abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend in etwa 1 cm breite Streifen schneiden.

Seelachs in Öl gut abtropfen lassen und in feine Streifen schneiden.

Blätterteigplatten wieder übereinander legen und auf einer leicht bemehlten Fläche zu einem Quadrat (30 x 30 cm) ausrollen. Anschließend eine gefettete quadratische Quicheform damit auslegen.

Die grünen Spargelstangen und die Fischstreifen auf dem Blätterteig z.B. parallel und streifig anrichten.

Eier mit einem Schneebesen leicht aufschlagen. Creme fraiche und den geriebenen Parmesan darunter rühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.

Eicreme auf Fisch und Spargel verteilen und die Seelachsstreifen in Öl darauf anrichten. Im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Einschubleiste etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Enthält pro Portion ca. 34 g Eiweiß, 56 g Fett, 29 g Kohlenhydrate = 792 Kcal = 3312 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    792
  • Kilojoule
    3312
  • Fettgehalt
    56 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. August 2011
  • Gelesen
    1007

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