Ulrikes Kochbuch

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Bunte Gemüsetorte

Quiches, Tartes und Pies

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Zutatenliste

200 g Mehl
1 Tl Backpulver
1 Ei
Salz
1 Möhre
1 Zucchini
1/2 kleiner Blumenkohl
250 g Brokkoli
100 g Tk-Bohnen
Fett für die Form
200 g kalorienreduzierter Frischkäse
1 Zwiebel
3 El Butter

Zubereitung

Mehl, Backpulver, Ei, Salz und etwas Wasser verkneten und 30 Min. kühl stellen. Gemüse waschen, putzen. Möhre schälen. Möhre und Zucchini in Scheiben schneiden. Blumenkohl und Brokkoli in Röschen teilen. Gemüse in Salzwasser garen: Bohnen, Blumenkohl und Brokkoli je 15 Min., Möhren und Zucchini 5-7 Min. abtropfen lassen. Teig rund ausrollen (30 cm o), eine gefettete Form (26 cm o) damit auskleiden, mehrmals einstechen. Frischkäse und Gemüse darauf verteilen. Zwiebel schälen, würfeln, in der heißen Butter goldbraun braten. Auf das Gemüse streuen. Im heißen Ofen bei 200 °C/ Gas: Stufe 3 etwa 35 Min. backen.

Zubereitungszeit ca 75 Min, pro Portion ca 357 kcal, 1494 kJ, E 15 g, F 12 g, KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    357
  • Kilojoule
    1494
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2010
  • Gelesen
    1279

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