Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Vollkornkeks mit Kirschen

Kleinteile und Kaffeestücken

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Zutatenliste

2 kleine oder 1 große Banane
(insgesamt ca. 225 g)
1-2 TL Zitronensaft
50 g getrocknete Kirschen
75 g brauner Zucker
50 g flüssiger Honig
1 1/2 EL Öl
1 Ei (Größe M)
1 Eiweiß (Größe M)
75 g kernige Haferflocken
75 g Haferkleie
120 g weizenvollkornmehl
1 TL Backpulver
30 g Mandelblättchen
Backpapier

Zubereitung

Bananen schälen und in kleine Würfel schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Kirschen fein hacken und etwa 1/4 zum Bestreuen beiseitelegen. Übrige Kirschen, Bananen, Zucker, Honig, Öl, Ei, Eiweiß, 2 EL Wasser, Haferflocken, Haferkleie, Mehl, Backpulver und 2/3 der Mandeln gut vermengen.

Haferflockenmasse teelöffelweise mit etwas Abstand auf 3-4 mit Backpapier ausgelegte Backbleche verteilen. Teighäufchen mit angefeuchteten Händen flach drücken. Mit beiseitegelegten Kirschen und übrigen Mandelblättchen bestreuen, leicht andrücken.

Blechweise im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: siehe Hersteller) 12-15 Minuten goldbraun backen. Kekse herausnehmen und auskühlen lassen. In Dosen verpackt sind sie ca. 2 Wochen haltbar.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Std. Pro Stück: ca. 50 kcal E 1 g, F 1 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    ca 40 Stücke
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    50
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. August 2015
  • Gelesen
    749

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