Ulrikes Kochbuch

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Kokos-Dattel-Happen

Schnitten, Teilchen und Törtchen

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Zutatenliste

400 g Walnusskeme
2 EL Kakaopulver
600 g Softdatteln ohne Stein
1 Glas Kokosöl (130 ml; Reformabteilung des Supermarkts oder Bioladen)
250 g + 2 EL Kokosraspel
100 ml Sojacreme oder Schlagsahne
2 EL Agaven- oder heller Sirup
Öl für die Form

Zubereitung

Nüsse im Universal-Zerkleinerer fein mahlen. Kakao zufügen. Datteln (vorher prüfen, ob noch Steine vorhanden sind!) nach und nach zufügen und alles zu einer klebrigen Masse zerkleinern. Eine quadratische Springform (24 x 24 cm) mit Öl ausstreichen. Ca. die Hälfte der Masse in die Form geben und zu einem Boden andrücken.
Kokosöl im Wasserbad erwärmen, bis es flüssig ist. Mit 250 g Kokosraspeln, Sojacreme und Sirup vermengen. Auf der Dattelmasse verstreichen. Ca, 30 Minuten kühlen.

Restliche Dattelmasse gleichmäßig daraufgeben und andrücken. Mit 2 EL Kokosraspeln bestreuen, andrücken. Mindestens 1 Stunde kühlen. Kuchen in ca. 36 kleine Würfel schneiden.

Klappt auch mit Mandeln oder Haselnüssen.

Zubereitung: ca. 30 Min Wartezeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Stück: ca. 200 kcal E 3 g, F 15 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    36 Stück
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Mai 2019
  • Gelesen
    571

Kommentare



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