200 g Blaubeeren
20 g Chiasamen
3 Tl Dattelsirup

200 g Blaubeeren waschen und mit dem Stabmixerfein pürieren. 20 g Chiasamen und 3 TL Dattelsirup unterrühren. Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen und vor dem Umfüllen nochmals dnrchrühren. Aufstrich in ein vorbereitetes Twist-off-Glas füllen und Glas verschließen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 10 Min. + Wartezeit ca. 1 Std. PORTION (ca. 3 TL) ca. 20 kcal • E 1 g • F1 g • KH 2 g HALTBARKEIT gut gekühlt 3-4 Tage