Ulrikes Kochbuch

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Aprikosen-Ingwer-Chutney mit Kokos

Chutney und Relish

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Zutatenliste

750 g Aprikosen
100 g rote Zwiebeln
25 g frischer Ingwer
1 El Sonnenblumenöl
30 g Kokosflocken
1 Tl scharfes Currypulver
50 ml Apfelessig
100 ml Agavendicksaft
Salz
Pfeffer

Zubereitung

1. Aprikosen waschen, abtropfen lassen, halbieren, entsteinen und würfeln. Zwiebeln in feine Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln.

2. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Ingwer darin glasig dünsten. Kokosflocken und Curry zugeben, kurz anrösten und mit Apfelessig ablöschen.

3. Aprikosen in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze 2 Minuten dünsten. Agavendicksaft zufügen und ca. 5 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort in sterile Twist-off-Gläser füllen, fest verschließen und auf den Deckel stellen. Nach ca. 10 Minuten wieder umdrehen und abkühlen lassen.

Passt zu vegetarischen Reisgerichten und Geflügel.

Zubereitungszeit 40 Minuten ProTeelöffel 0 g E, 0 g F, 3 g KH = 13 kcal (55 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
    900 ml
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    13
  • Kilojoule
    55
  • Fettgehalt
    0 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    0 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    27. Juli 2011
  • Gelesen
    1288

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