Ulrikes Kochbuch

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Fischspieße mit Bananen

Grillen

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Zutatenliste

800 g festes weißes Fischfilet (Seeteufel, Victoriabarsch)
3 EL Zitronensaft
4 EL Erdnussöl
1 Knoblauchzehe, durchgepresst
1 rote Chilischote, fein gewürfelt
200 g Kirschtomaten
2 Bananen, hart und fest
Salz
Pfeffer a. d. Mühle
Zitronenviertel zum Garnieren

Zubereitung

Das Fischfilet waschen, trocknen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Aus Zitronensaft, Öl, Knoblauch und Chili eine Marinade rühren.

Marinade zum Fisch geben und alles vorsichtig vermengen. Zugedeckt ca. 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

Die Tomaten waschen und trocknen. Die Bananen schälen und in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Metallspieße ölen. Fischwürfel, Tomaten und Bananenstücke abwechselnd auf Spieße stecken.

Auf dem geölten Grillrost bei milder Hitze ca. 10 Minuten grillen. Mehrmals mit der Marinade bestreichen. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer würzen und mit Zitronenvierteln garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    353
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Mai 2009
  • Gelesen
    1158

Kommentare



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