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Spargel mit Mozzarellakugeln

Grillen

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Zutatenliste

200 g reife Tomaten
15 EL Olivenöl
6 EL Zitronensaft
1 TL ab ger. Zitronenschale (unbehandelt)
Salz, Pfeffer
600 gSpargel
1 EL Waldhonig (ersatzweise anderer Honig)
200 g Mini-Mozzarellakugeln
2 Bund Lauchzwiebeln
1 TL Fenchelsamen
50 g Pinienkerne

Zubereitung

Tomaten putzen, waschen, entkernen, Fruchtfleisch in feine Würfel schneiden. 10 EL Öl mit Zitronensaft, -schale, Salz, Pfeffer, Honig glatt rühren. Tomaten und Mozzarella zugeben, vermengen.

Spargel putzen, jeweils das untere Ende der Stangen abschneiden, dann das untere Drittel schälen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und das obere Grün abschneiden. Fenchel zerdrücken. Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett anrösten. Spargel und Lauchzwiebeln mit restlichem Öl vermengen, mit Fenchel und Salz würzen. Spargelstangen und Lauchzwiebeln auf den heißen Grill legen und 5-10 Minuten grillen, dabei ab und zu wenden.

Gemüse auf Tellern oder einer Platte anrichten, den Mozzarella-Tomaten-Salat darauf verteilen. Pinienkerne überstreuen.

Pro Portion: 390 kcal/1640 kJ 8 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 35 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    85
  • Kilojoule
    1410
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. April 2024
  • Gelesen
    373

Kommentare



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