Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen mit Curry-Dip

Grillen

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Zutatenliste

4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
1 TL Grillgewürz (z. B. von Fuchs)
50 g Salatcreme (Glas)
150 g Naturjoghurt
1 Dose Ananasscheiben (Abtropfgewicht: 140 g)
3 EL Öl
1 Lauchzwiebel
1/2 TL Currypulver
Salz, Pfeffer
50 g Bananenchips

Zubereitung

 

Fleisch abbrausen, trocken tupfen. 2 EL Öl mit dem Grillgewürz verrühren, Fleisch damit bepinseln.

Lauchzwiebel waschen, putzen, in feine Ringe schneiden. Übriges Öl (1 EL) in einer Pfanne erhitzen, Lauchzwiebel darin kurz dünsten, Currypulver mitrösten. Abkühlen lassen und mit der Salatcreme und Joghurt mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bananenchips klein hacken, über den Dip streuen. Ananas gut abtropfen lassen, leicht salzen, und pfeffern, dann grillen. Fleisch rundherum grillen. Aufgeschnitten mit Ananas und Dip servieren.

Tipp:
Extra fruchtig
Eine reife kleine Banane zerdrücken und unter den Dip rühren - so wird er noch cremiger und schmeckt schön frisch.

 

Pro Portion 360 kcal/1520 kJ, 20 g Kohlenhydrate, 38 g Eiweiß, 14 g Fett Zubereitungszeit 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1520
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2019
  • Gelesen
    638

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