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Grillpäckchen mit Pfirsichen und Feta

Grillen

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Zutatenliste

100 g Baby-Spinat
100 g Lauchzwiebeln
60 g rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
4 Pfirsiche (alternativ: Aprikosen)
5 EL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
200 g Feta
1 EL flüssiger Honig
1 EL schwarzer Sesam (alternativ: heller Sesam)
1 EL Koriandersamen

Außerdem:
4 Stücke Alufolie à ca. 40 cm

Zubereitung

1. Spinat verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln halbieren und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden, Knoblauch halbieren. Chilischote waschen, längs halbieren, entkernen und in feine Halbringe schneiden. Pfirsiche waschen, entkernen und sechstein.

2. Alufolie mit 2 EL Öl einpinseln. Spinat, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Chili und Knoblauch darauf verteilen, salzen und pfeffern. Feta vierteln und je 1 Viertel mit 6 Pfirsichsechsteln auf Päckchen verteilen. Restliches Öl mit Honig mischen und darüber träufeln. Sesam und Koriander in Pfanne ohne Fett leicht rösten und auf Päckchen verteilen. Diese gut verschließen und ca. 8-12 Minuten auf heißem Grill garen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten + 12 Minuten auf dem Grill Pro Portion: ca. 321 kcal, 1340 kJ, 10 g EW, 14 g KH, 25 g F, 1 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    321
  • Kilojoule
    1340
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
    1 BE
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Mai 2018
  • Gelesen
    1698

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