Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gegrillte Kochbananen mit Salsa

Grillen

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einfach, raffiniert, vegetarisch

Zutatenliste

80 g Butter
30 g frischer Ingwer
Salz
4 reife gelbe Kochbananen
200 g Kirschtomaten
1 rote Zwiebel
1 rote Pfefferschote
1 Bund Koriandergrün
6 El Limettensaft
2 El Olivenöl

Zubereitung

1. Butter in einem Topf zerlassen, Ingwer fein reiben und zugeben. Mit 2 1/2 TI Salz würzen. Bananen längs einritzen, Schale etwas vom Fruchtfleisch lösen. Bananen Mehrmals einstechen und die Hälfte der Butter hineingeben. Bananen in Alufolie wickeln und 1 Stunde rundum grillen.

2. Tomaten und Zwiebel in feine Würfel schneiden, Pfefferschote entkernen und mit dem Koriander fein hacken. Mit 3 El Limettensaft und Öl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Ahornsirup und restlichen Limettensaft verrühren. Bananen aus der Folie nehmen. Sirupmischung in die Einschnitte füllen. Bananen mit der Schnittseite nach oben auf den Grill legen und in 3-4 Minuten zu Ende garen. Mit der restlichen Butter beträufeln und mit der Salsa servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 1:30 Stunden PRO PORTION 3 g E, 22 g F, 70 g KH = 512 kcal (2150 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    512
  • Kilojoule
    2150
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    70 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2018
  • Gelesen
    701

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