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Welsfilet mit Kräuterhaube

Grillen

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Zutatenliste

1 Schalotte
2 Knoblauchzehen
1 Bio-Limette
6 Stiele Basilikum
2 TL Curry (z. B. „Hara"; grünes Currypulver für Fisch)
2 EL Weißwein
1 TL Weißweinessig
Salz, weißer Pfeffer
12 Kirschtomaten
8 Stücke (ä ca. 60 g) Welsfilet
Alufolie

Zubereitung

Schalotte und Knoblauch schälen, würfeln. Limette waschen und Hälfte der Schale abreiben. Limette halbieren und den Saft von 1/2 Limette auspressen. Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Vorbereitete Zutaten mit Curry, Wein und Essig im Mörser zu einer Paste verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Tomaten waschen. Fisch waschen und trocken tupfen. Fisch mit der Paste einstreichen. Jeweils mit 3 Tomaten auf ein Stück Alufolie geben, gut verschließen. Auf dem heißen Grill 15-20 Minuten garen. Fisch und Tomaten anrichten, garnieren. Dazu schmeckt ein Salat.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min., pro Portion ca 250 kcal, E 20 g, F 14 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juli 2016
  • Gelesen
    1283

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