Ulrikes Kochbuch

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Hackbällchen-Spieße

Grillen

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Zutatenliste

2 Scheiben Toastbrot
3 rote Mini-Paprikaschoten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
Salz, Pfeffer
Kurkuma
Paprika, edelsüß
gemahlener Kreuzkümmel
1/2 Bund Minze
1 Tl Öl
4 Tomaten
1 Zitrone
300 g Joghurt
1 Grill-Pfanne
Holzspieße
Thymianblättchen

Zubereitung

Das Toastbrot in kaltem Wasser einweichen. Die Paprika vierteln, entkernen, waschen und trocken tupfen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Beides fein würfeln.

Den Toast ausdrücken. Das Hackfleisch, Toast, Ei, Zwiebel und Knoblauch verkneten. Mit Salz, Pfeffer, Kurkuma, Paprikapulver und Kreuzkümmel kräftig würzen. 24 Bällchen aus der Masse formen und abwechselnd mit Paprika auf die Spieße stecken.

Minze waschen und trockenschütteln. Blättchen, bis auf einige zum Garnieren, von den Stielen zupfen. Hack-bällchen leicht mit Öl einstreichen, mit einigen Minzblättchen belegen.

Die Tomaten waschen, trockenreiben, kreuzweise einritzen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zitrone waschen, trockentupfen und halbieren. Alles auf die Grillschalen legen und 15 Minuten grillen.

Inzwischen Joghurt mit Salz und Paprikapulver würzen. Rest Minzblättchen fein hacken und unter den Joghurt heben. Joghurt mit Minze garnieren. Die Tomaten eventuell mit Thymianblättchen garnieren.

DAZU PASST: Fladenbrot, das auf dem Grill geröstet wird.

ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 45 Minuten PRO PORTION: 470 kcal, 32 g Eiweiß, 30 g Fett, 15 g Kohlenhydrate

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    14. September 2015
  • Gelesen
    590

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