Ulrikes Kochbuch

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Gemischte Fischspieße

Grillen

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Zutatenliste

250 g Lachs
250 g festkochendes Fischfilet (z. B. Wolfsbarsch, Seehecht oder Seeteufel)
1 rote Paprika
1 kleine Fenchelknolle
1 Zucchini
4 Schalotten
1 Frühlingszwiebel
200 ml Sonnenblumenöl zum Marinieren
1/2 Zitrone, Salz
1 Knoblauchzehe
800 g Kartoffeln
2 Zwiebeln
6 EL Öl zum Braten
Dill zum Garnieren
Spieße

Zubereitung

Die Fischfilets kalt abbrausen, trocken tupfen und in 4 größere, mundgerechte Stücke scheniden.

Gemüse waschen, putzen und in größere Stücke schneiden. Alles auf 4 große Spieße stecken. Öl mit Zitronensaft, Salz und der zerdrückten Knoblauchzehe verrühren und die Spieße darin 1 Stunde marinieren. Inzwischen die Bratkartoffeln zubereiten. Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und gut salzen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.

Die Kartoffelscheiben und die Zwiebelwürfel in 4 EL Öl unter häufigem, vorsichtigen Wenden schön gleichmäßig goldbraun braten.

Die Fischspieße auf einer Grillpfanne grillen. Mit Dill garnieren und mit den Bratkartoffeln servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 30 Minuten MARINIERZEIT: 1 Stunde

PROPORTION: 539 kcal, 31 g Eiweiß, 31 g Fett, 35 g Kohlenhydrate

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    539
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. September 2015
  • Gelesen
    947

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