Ulrikes Kochbuch
Gemischte Fischspieße
Grillen
Zutatenliste
250 g Lachs
250 g festkochendes Fischfilet (z. B. Wolfsbarsch, Seehecht oder Seeteufel)
1 rote Paprika
1 kleine Fenchelknolle
1 Zucchini
4 Schalotten
1 Frühlingszwiebel
200 ml Sonnenblumenöl zum Marinieren
1/2 Zitrone, Salz
1 Knoblauchzehe
800 g Kartoffeln
2 Zwiebeln
6 EL Öl zum Braten
Dill zum Garnieren
Spieße
Zubereitung
Die Fischfilets kalt abbrausen, trocken tupfen und in 4 größere, mundgerechte Stücke scheniden.
Gemüse waschen, putzen und in größere Stücke schneiden. Alles auf 4 große Spieße stecken. Öl mit Zitronensaft, Salz und der zerdrückten Knoblauchzehe verrühren und die Spieße darin 1 Stunde marinieren. Inzwischen die Bratkartoffeln zubereiten. Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und gut salzen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln.
Die Kartoffelscheiben und die Zwiebelwürfel in 4 EL Öl unter häufigem, vorsichtigen Wenden schön gleichmäßig goldbraun braten.
Die Fischspieße auf einer Grillpfanne grillen. Mit Dill garnieren und mit den Bratkartoffeln servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 30 Minuten MARINIERZEIT: 1 Stunde
PROPORTION: 539 kcal, 31 g Eiweiß, 31 g Fett, 35 g Kohlenhydrate
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien539
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Kilojoule
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Fettgehalt31 g
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Broteinheit
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Proteingehalt31 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert13. September 2015
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Gelesen947
Kommentare
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