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Schwertfischsteak mit Kräuterbutter und Limetten

Grillen

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Zutatenliste

4 Schwertfischsteaks (à 220 g)
3 unbehandelte Limetten
3 EL Olivenöl
1 Chilischote
3 Bund Lauchzwiebeln
100 g Kräuterbutter (z.B. Meggle)
Salz

Zubereitung

Schwertfischsteaks mit einem Küchenpapier abtupfen. Schale einer halben Limette abreiben, Saft auspressen und beides mit Olivenöl verrühren. Chilischote der Länge nach halbieren, die Kerne mit einem spitzen Messer entfernen, fein hacken und mit Marinade mischen. Schwertfischsteaks in einer flachen Schüssel mit der Marinade 30 Minuten ziehen lassen. Die Steaks dabei abdecken, aber nicht kühl stellen, damit der Schwertfisch Raumtemperatur annehmen kann.

Frühlingszwiebeln putzen, die dunkelgrünen Teile in feine Ringe schneiden, die hellen Teile der Lauchzwiebeln zum Grillen beiseite legen, dabei die dickeren Zwiebeln der Länge nach halbieren. Etwas Kräuterbutter in einem kleinen Metallschüsselchen auf dem Grill zerlassen, Backpinsel bereit legen.

Die Schwertfischsteaks und die Lauchzwiebeln auf den Grill legen, nach 5-6 Minuten mit Kräuterbutter bestreichen. Fisch und Gemüse wenden, erneut mit Kräuterbutter bestreichen und 5-6 Minuten fertig grillen. Fisch und Gemüse salzen, mit Kräuterbutter-Scheiben belegen, mit Zwiebelgrün bestreuen und mit Limettenschnitzen garniert servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 30 Minuten MARINIERZEIT: 30 Minuten PRO PORTION: 540 kcal, 45 g Eiweiß, 35 g Fett, 10 g Kohlenhydrate

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. September 2015
  • Gelesen
    1090

Kommentare



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