Ulrikes Kochbuch
Mit Zitronengras gespickte Seeteufel- und Lachsmedaillons
Grillen
Zutatenliste
1 Schalotte
20 g Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 rote Chilischote
2 El Sesamöl
4 El Olivenöl
Saft und abger. Schale von 1 unbehandelten Limone
2 El Ahornsirup
4 Stangen Zitronengras
4 Seeteufelmedaillons à 50 g
4 Lachsmedaillons à 50 g
2 reife Mango
2 reife Avocados
Koriander oder Kresse zum Bestreuen
Holzspieß
Zubereitung
Schalotten, Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chilischote der Länge nach halbieren und ebenfalls klein würfeln. Die beiden Ölsorten mit Limonensaft, abgeriebener Limonenschale und Ahornsirup verquirlen. Schalotten, Ingwer, Knoblauch und Chili zufügen und unterrühren.
Fischfilets waschen, trocken tupfen, in eine Schüssel geben und Marinade darüber verteilen. Fisch zugedeckt im Kühlschrank 2 Stunden marinieren.
Zitronengras spitz zuschneiden. Löcher mit einem Messer oder Holzspieß vorbohren und jeweils ein Seeteufel- und Lachsmedaillon auf einen Zitronengrasspieß stecken. Mangos und Avocados schälen, Fruchtfleisch in Spalten schneiden und auf Tellern verteilen.
Fischspieße aus der Marinade nehmen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem heißen Grill von beiden Seiten jeweils 4-6 Minuten direkt grillen. Dann auf den Mango- und Avocadospalten anrichten. Fisch, Mango und Avocado mit etwas Marinade beträufeln und mit Koriander oder Kresse bestreuen.
ZUBEREITUNGSZEIT: ca. 15 Minuten MARINIERZEIT: 2 Stunden PROPORTION: 574 kcal, 18 g Eiweiß, 44 g Fett, 24 g Kohlenhydrate
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit15 Minuten
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Kalorien574
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Kilojoule
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Fettgehalt44 g
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Broteinheit
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Proteingehalt18 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert13. September 2015
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Kommentare
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