Ulrikes Kochbuch

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Pfeffer-Koteletts mit feuriger Chilibutter

Grillen

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Zutatenliste

10 El Teriyaki-Sauce z.B. Kokkoman
4 Tl Mango-Chutney (Glas)
grober Pfeffer
12 Lamm-Koteletts je ca 60 g
150 g weiche Butter
1 Tl Chiliflocken
200 g Pflücksalat
100 g frische gem. Sprossen
3 El Olivenöl
2-3 El Weinessig
einige Zweige Rosmarin und Oregano

Zubereitung

Für die Marinade 6 EL Teriyaki-Soße, 2 TL Mango-Chutney, Pfeffer verquirlen. Koteletts trocken tupfen, 60 Min. darin einlegen.

Butter, Chiliflocken, 2 EL Teriyaki-Soße und etwas Pfeffer verkneten. Salat waschen, Sprossen kurz abbrausen. Beides gut trocken schleudern und mischen. Olivenöl, Weinessig, 2 TL Chutney und 2 EL Teriyaki-Soße glatt verquirlen. Den Salat damit anmachen.

Kräuter auf die Koteletts legen. In einer Aluschale ca. 5 Min. pro Seite grillen. Mit Salat und Chilibutter anrichten.

Zubereitung: 30 Min.; Marinieren: 60 Min., pro Portion 757 kcal, KH 9 g, F 44 g, E 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    575
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    19. August 2015
  • Gelesen
    713

Kommentare



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