Ulrikes Kochbuch
Pesto-Hähnchenkeulen zu Wildkräutersalat mit Limettendressing
Grillen
Zutatenliste
4 große Hähnchenschenkel
Salz, Pfeffer
4 EL grünes Pesto (Glas)
100 g gemischte Wildkräuter
150 g gemischte Blattsalate
2 EL Apfelessig
2 EL Akazienhonig
2 EL Limettensaft
4 EL Öl (z.B. Distelöl)
1 Bio-Limette
Zubereitung
Hähnchenschenkel abbrausen und trocken tupfen. Am Gelenk mit einem scharfen Messer in Ober- und Unterkeule teilen. Keulen salzen, pfeffern und mit Pesto einstreichen. Keulen auf dem heißen Grill unter Wenden ca. 15 Min. grillen.
Wildkräuter verlesen. Salate sowie Kräuter abbrausen, trocken schleudern. Große Blätter etwas kleiner zupfen. Essig mit Honig, Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterrühren. Limette heiß waschen, trocken reiben und mit den vorbereiteten Salatzutaten vermengen. Pesto-Hähnchenkeulen mit Salat anrichten und nach Wunsch mit Limettenspalten garniert servieren. Dazu schmeckt knuspriges Baguette.
Pro Portion ca. 630 kcal, E: 48 g, F: 46 g, KH: 6 g, Zubereitungszeit ca 25 Minuten, Grillen ca 15 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien630
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Kilojoule
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Fettgehalt46 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert15. Juli 2015
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Notizen
TIPP:
Garprobe Keulen
Da Hähnchenkeulen unterschiedlich dick sind, besteht die Gefahr, dass sie beim Grillen trocken bzw. nicht richtig gar werden. Um dies zu verhindern, sollte man sie entweder teilen oder Folgendes beachten: Hähnchenkeulen erst mit den Innenseiten auf den Rost legen und grillen (nicht zu heiß!), dann wenden und weitergaren. Zum Schluss in das Gelenk stechen. Tritt klarer Fleischsaft aus, sind die Keulen gar.
Kommentare
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