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Putensteaks mit Zucchini im Ciabatta-Brot

Grillen

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Zutatenliste

400 g Zucchini
4 Putensteaks je ca 120 g
Salz, Pfeffer
4 El Öl
4 Tomaten
2 Romana Salatherzen
1 großes Ciabatta-Brot

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen, längs in ca. 5 mm dicke Scheiben hobeln. Putensteaks kalt abbrausen und trocken tupfen. Beides leicht salzen, pfeffern und dünn mit Öl bepinseln. Die Steaks 3-4 Min. pro Seite grillen. Zucchinischeiben dabei am Rand mitgaren.

Tomaten kalt abbrausen und in dünne Scheiben schneiden. Die Salatherzen putzen, waschen und in ca. 1 cm breite Streifen hacken. Das Ciabatta-Brot in 4 Stücke teilen und jedes längs halbieren. Salatstreifen, Putensteaks, Tomaten, Zucchini, evtl. fertige Grillsoße darauf anrichten. Brotdeckel auflegen.

Zubereitungsezeit 40 Minuten, pro Portion ca 390 kcal, KH 34 g, F 12 g, E 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    07. Mai 2015
  • Gelesen
    1009

Kommentare



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