Ulrikes Kochbuch

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Rumpsteak-Aprikosen-Kebab

Grillen

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
2 EL + 1 TL Öl
1 Bio-Zitrone
1 EL flüssiger Honig
1 Msp. Zimt
12 Scheiben Rumpsteak ohne Fettrand (ca. 600 g)
2 EL Sesamsamen
200 g fettarmer Joghurt
Salz, schwarzer Pfeffer
300 g getrocknete Soft-Aprikosen
Metallspieße

Zubereitung

Knoblauch schälen, würfeln. In 2 EL Öl dünsten. Zitrone waschen, Schale abreiben. Mit Honig und 2 EL Wasser zum Knoblauch geben. Mit Zimt würzen. Steaks waschen, in je 3 Stücke schneiden. Mit Marinade mischen, ca 1 Stunde kühlen.

Sesam rösten, Hälfte Zitrone auspressen. Joghurt und 1-2 El Zitronensaft verrühren. Abschmecken. Mit Sesam bestreuen, mit 1 Tl Öl beträufeln. Fleisch aus der Marinade nehmen, aufrollen und abwechselnd mit Aprikosen auf Spieße stecken. Auf dem Grill unter Wenden 6-10 Minuten grillen. Mit Salz undPfeffer würzen, anrichten, Dazu schmeckt Brot

Zubereitungszeit ca 55 Min, Wartezeit nicht eingerechnet, pro Portion ca 490 kcal, E 39 g, F 14 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. September 2014
  • Gelesen
    1018

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