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Seelachsfilet mit Chili-Curry-Paste

Grillen

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Zutatenliste

800 g Seelachsfilet
4 EL Zitronensaft
1/2 TL Chilipulver
1/2 TL Curry
Salz, weißer Pfeffer
4 Pfirsiche
4 Tomaten
4 Lauchzwiebeln
2 Stiele Basilikum
4 EL Essig
1 Prise Zucker
2 EL Öl
Alu-Grillschalen

Zubereitung

Fischfilet waschen, in 4 Stücke schneiden. Zitronensaft mit Chili, Curry und ca. 1/2 TL Salz verrühren. Fischstücke damit bestreichen.

Pfirsiche kreuzweise einritzen. Kurz in kochendes Wasser tauchen, eiskalt abschrecken und Haut abziehen. Pfirsiche halbieren und entsteinen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Tomaten waschen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch ebenfalls würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Basilikum waschen, Blätter abzupfen und fein schneiden.

Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunterschlagen. Vorbereitete Salatzutaten und Vinaigrette vermengen, abschmecken.

Fisch auf Grillschalen legen und auf dem heißen Grill von jeder Seite 5-10 Minuten garen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca, 290 kcal E 39 g, F 7 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. September 2014
  • Gelesen
    982

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