Ulrikes Kochbuch

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Feine Fischpäckchen

Grillen

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Zutatenliste

4 Bio-Zitronen
2 EL Öl
5 EL trockener Weißwein
je 1 Bund Petersilie und Dill
Salz, weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
800 g Fischfilet (z. B. Viktoriabarsch)
1 Kopf Pflücksalat
300 g Tomaten
150 ml Salat-Vinaigrette ohne Öl mit Kräutern (Fertigprodukt)
Alufolie

Zubereitung

Zitronen waschen. Von einer die Schale abreiben, Saft auspressen. Mit Öl und Wein verquirlen. Kräuter waschen, fein schneiden, unter die Marinade rühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. 1 Zitrone in Scheiben schneiden, restliche halbieren. Fisch waschen, in 4 Stücke schneiden. Fisch auf je ein Stück Alufolie legen. Mit Marinade bestreichen. Mit Zitronenscheiben belegen. In die Alufolie einschlagen. Fischpäckchen und halbierte Zitronen auf dem heißen Grill 10-12 Minuten garen.

Salat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Salatzutaten mischen und mit der Vinaigrette beträufeln. Fisch mit Zitrone und Salat servieren.

Zubereitungsheit ca 30 Minuten, pro Portion ca 290 kcal, E 38 g, F 12 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. September 2014
  • Gelesen
    1371

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