Ulrikes Kochbuch

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Hähnchenfilets mit Zwiebel-Steaksauce

Grillen

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Zutatenliste

6 Stiele Thymian (oder 1 TL getrockneter Thymian)
150 ml Olivenöl
ca. 2 TL Zitronenpfeffer
1 TL Kräuter der Provence
5-6 Hähnchenfilets (à 150 g)
1 große Zwiebel (ca. 150 g)
1 Flasche (250 ml) Steaksoße
1-2 TL brauner Zucker
2-3 EL Whisky
3 EL Sonnenblumenöl
4-5 mittelgroße Tomaten
1 Mini-Römersalat (ca. 200 g)
Salz
1 1/2 Fladenbrote (à ca. 500 g)

Zubereitung

Thymian waschen, Blättchen abzupfen. Mit Olivenöl, Zitronenpfeffer und Kräutern der Provence verrühren. Fleisch waschen und trocken tupfen. 5 EL Marinade beiseite stellen. Rest Marinade und Fleisch mischen. Zugedeckt mind. 3 Stunden kalt stellen.

Zwiebel schälen und fein reiben. Mit Steaksoße, Zucker und Whisky verrühren. Sonnenblumenöl unterrühren. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Salat
putzen, waschen und abtropfen lassen.

Fleisch auf dem heißen Grill 10-12 Minuten grillen. Dabei mehrmals mit der übrigen Marinade bestreichen. Fleisch mit Salz würzen.

Fladenbrot evtl. erwärmen und in Tortenstücke schneiden. Von der Spitze her einschneiden. Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. Mit Zwiebel-Steaksoße, Tomaten und Salat im Brot anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. MARINIERZEIT mind. 3 Std. PORTION ca. 310 kcal 19 g E • 10 g F • 31 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
    10-12 Personen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. März 2014
  • Gelesen
    716

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