Ulrikes Kochbuch

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Wolfsbarsch mit Kräuterfüllung

Grillen

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Zutatenliste

600 g neue Kartoffeln
4 küchenfertige Wolfsbarsche (à ca. 400 g)_
4 Stiele Petersilie
4 kleine Zweige Rosmarin
1 Bio-Zitrone
Salz
Pfeffer
Zucker
4 kleine Lorbeerblätter
etwas + 2 EL Olivenöl
2 EL Weißweinessig
150 g Babysalatmix
250 g Tomaten
Alugrillschale

Zubereitung

Kartoffeln gut waschen und zugedeckt ca. 20 Minuten kochen. Fische innen und außen waschen und trocken tupfen. Petersilie und Rosmarin waschen, trocken schütteln. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und in Scheiben schneiden. Fische innen mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Kräutern, Lorbeerblättern und Zitronenscheiben füllen. Mit etwas Öl einstreichen.

Für die Salatsoße Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 2 EL Öl kräftig unterschlagen. Salat waschen und trocken schütteln. Tomaten waschen und klein schneiden.

Kartoffeln abgießen und in der Grillschale verteilen. Fische jeweils in einer Fischgrillzange auf dem heißen Grill pro Seite 6-8 Minuten grillen. Kartoffeln in der Grillschale dazu-legen und kurz mitgrillen. Salat, Tomaten und Vinaigrette mischen. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. PORTION ca. 430 kcal 52 g E - 12 g F - 25 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2014
  • Gelesen
    1178

Notizen

TIPP:
Wolfsbarsch (Loup de mer) hat grätenarmes Fleisch und einen feinen milden Geschmack. Sie können alternativ auch 4 Doraden verwenden

Kommentare



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