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Scharfe Steakburger im Baguette

Grillen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1/2-1 rote Chilischote
3 EL Öl
8 Minutensteaks vom Rind (à ca. 60 g)
4 mittelgroße Tomaten
8 Blätter Kopfsalat
50 g leichte Salatcreme (10% Fett)
75-100 g fettarmer Joghurt
Salz
Pfeffer
1 Baguette (ca. 300 g)

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch durch eine Presse drücken. Chili putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und fein hacken. Öl, Knoblauch, Chili und die Hälfte Zwiebel verrühren. Steaks trocken tupfen, auf eine tiefe Platte legen, mit dem Würzöl bestreichen und zugedeckt ca. 1 Stunde marinieren.

Tomaten waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Salat waschen und trocken schleudern. Salatcreme, Joghurt und restliche Zwiebel verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Baguette in 4 Stücke schneiden und jedes Stück waagerecht durchschneiden. Baguettestücke auf dem heißen Grill kurz rösten, etwas abkühlen lassen. Brotscheiben dünn mit Joghurtcreme bestreichen.

Minutensteaks trocken tupfen und auf dem heißen Grill von jeder Seite 1-2 Minuten grillen. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen. Untere Baguettehälften mit Salat, Steaks und Tomatenscheiben belegen. Restliche Joghurtcreme darauf verteilen. Mit Pfeffer würzen. Obere Baguettehälften darauflegen und sofort servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. MARINIERZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 470 kcal 35 g E - 15 g F - 45 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2014
  • Gelesen
    954

Kommentare



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