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Saftige Hühnchen-Tofu-Spieße

Grillen

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Zutatenliste

12 Holzspieße
4 Hähnchenbrüste
200 g fester Tofu
300 ml Öl
4 EL Sojasoße
Saft von 3 Limetten

Zubereitung

Holzspieße in kaltem Wasser einweichen. Hühnerbrüste würfeln, den Tofu ebenso. Die Würfel sollten alle etwa gleich groß sein.

Öl, Sojasoße und Limettensaft verrühren, Tofu- und Hähnchen-Würfel darin 1 Stunde marinieren, ab und zu wenden. Würfel auf die Spieße stecken und auf dem Grill 10 Minuten garen. Dabei ab und zu drehen.

Zubereitung  15 Minuten, pro Portion 387 kcal, 1620 kJ, E 45 g, F 21 g, KH 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    387
  • Kilojoule
    1620
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. August 2013
  • Gelesen
    1081

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