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Vegetarische Burger mit Mango-Salsa und Salat

Grillen

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Zutatenliste


1 eher feste Mango
1 rote Zwiebel einige Minzblättchen
1 EL Weißweinessig
1 EL Sonnenblumenöl
Salz
Pfeffer
4 Vegetarische Burger, z. B. von Tivall »Garden Gourmet"
4 Ciabattabrötchen
einige Blätter Salat

Außerdem
1 Grillschale
Öl zum Einpinseln

Zubereitung

Mango schälen, Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken. Minze waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden. Mangowürfel, Zwiebeln und Minze mischen. Essig, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und mit den Mangowürfeln mischen.

Grillschale mit etwas Öl einpinseln. Vegetarische Burger darin von beiden Seite grillen, bis sie leicht gebräunt sind. Ciabattabrötchen aufschneiden und mit Salat, vegetarischen Burgern und Mango-Salsa belegen.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 328 kcal/ 1373 kJ, 18,5 g EW, 8,5 g F, 41 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    328
  • Kilojoule
    1373
  • Fettgehalt
    8,5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1805 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Juli 2013
  • Gelesen
    1268

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