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Vegetarisches Filet mit Grilltomaten, Lauchzwiebeln und geröstetem Knoblauchbrot

Grillen

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Zutatenliste

300 g Kirschtomaten
1 Bd. Lauchzwiebeln
2 EL schwarze Oliven ohne Stein
Frische Kräuter, z. B. Thymian, Oregano
2 Knoblauchzehen
4 EL Olivenöl grobes Meersalz Pfeffer
8 vegetarische Filets, z. B. von Tivall »Garden Gourmet"
8 Scheiben Baguette

Außerdem
Alufolie
1 Grillschale
Öl zum Einpinseln

Zubereitung

Kirschtomaten waschen und trocken tupfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Oliven halbieren. Alles auf ein großes Stück Alufolie geben und die Enden etwas hochschlagen. Kräuter waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Knoblauch abziehen. Eine Zehe fein würfeln. Knoblauch, 3 EL Olivenöl und Kräuter mischen und über die Tomaten und Lauchzwiebeln träufeln. Salzen und pfeffern. Alufolie zu einem Päckchen verschließen und ca. 15 Min. auf den Grillrost geben.

Grillschale mit Öl einpinseln, vegetarische Filets hineinlegen und von jeder Seite ca. 3 Min. grillen.

Baguettescheiben mit restlichem Olivenöl beträufeln, kräftig mit übrigem Knoblauch einreiben, mit grobem Meersalz bestreuen und ca. 3 Min. auf dem Grill rösten. Vegetarische Filets mit Grilltomaten, Lauchzwiebeln und geröstetem Knoblauchbrot angerichtet servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten, pro Portion ca 467 kcal, 1955 k J, 26 g E, 40 g F, 38 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    467
  • Kilojoule
    1955
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2013
  • Gelesen
    1373

Kommentare



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