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Gegrilltes Gemüse mit Zitronen-Soja-Vinaigrette

Grillen

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Zutatenliste

4 Bund Frühlingszwiebeln
12 Cherrytomaten
2 mittelgroße Zucchini (ca. 300 g)
2 unbehandelte Äpfel (z.B. Cox Orange)
6 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
6 EL Kikkoman Sojasoße
schwarzer Pfeffer
2 Thymianzweige
1 Schale Kresse

Zubereitung

Die Frühlingszwiebeln putzen, dabei den dunkelgrünen Teil entfernen. Dickere Zwiebeln der Länge nach halbieren. Die Frühlingszwiebeln, die Tomaten, die Zucchini und die Apfel waschen. Die Zucchini schräg in 5 mm dicke Scheiben schneiden. Die Äpfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und jedes Viertel in drei Spalten schneiden. Das Gemüse und die Apfelstücke in einer Schüssel mit der Hälfte des Öls mischen.

Für die Vinaigrette den Zitronensaft, die Sojasoße und das restliche Olivenöl verrühren, mit schwarzem Pfeffer würzen. Die Thymianblättchen abzupfen und unterrühren.

Das Gemüse in einer Grillpfanne oder auf dem Grill von beiden Seiten je 4 Minuten garen. Mit Kresse bestreuen und mit der Soja-Vinaigrette beträufelt servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 4 g Eiweiß, 20 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 255 kcal (1071 kJ);1,3 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    255
  • Kilojoule
    1071
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    1,3 BE
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Juli 2013
  • Gelesen
    806

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