Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Loup de Mer mit Tomaten-Aprikosen-Salsa

Grillen

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Zutatenliste

für die Salsa:
400 g reife, würzige Tomaten
30 g getrocknete Aprikosen
10 g Mandelblättchen
10 kleine Minzeblätter
20 kleine Basilikumblätter
3 El Weißweinessig
8 El Olivenöl
1 Tl Honig
Salz
Pfeffer

für den Fisch:
2 Zweige Rosmarin
4 Stiele Oregano
8 Stiele Thymian
4 Stiele Salbei
1 Msp. Cayennepfeffer
100 ml Olivenöl
1 Tl Fenchelsaat
2 TI grobes Meersalz
1 TI schwarze Pfefferkörner
4 Loups de Mer (à 300 g, küchenfertig geschuppt und ausgenommen)

Zubereitung

Für die Salsa die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und fein würfeln. Die Aprikosen fein würfeln. Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Minze- und Basilikumblätter fein schneiden. Den Essig mit Öl und Honig verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten, Aprikosen und Kräuter mit der Sauce mischen.

Für den Fisch die Nadeln bzw. Blätter der Kräuter von den Stielen zupfen und fein hacken. Kräuter und Cayennepfeffer mit dem Olivenöl mischen. Fenchelsaat, Meersalz und Pfefferkörner im Mörser fein zerstoßen.

Die Fische kalt waschen und mit Küchenpapier gründlich trockentupfen. Die Haut der Fische mit einem sehr scharfen Messer (oder einer Rasierklinge) ganz leicht kreuzweise einritzen. Die Fische mit dem Gewürzsalz einreiben und mit dem Kräuteröl beträufeln. Auf dem Grillrost oder im Fischgrillkorb bei nicht zu starker Glut von jeder Seite 8-10 Minuten grillen. Mit der Tomaten-Aprikosen-Salsa servieren.

Zubereitungszeit 1 Stunde Pro Portion 34 g E, 40 g F, 7 g KH = 529 kcal (2220 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    529
  • Kilojoule
    2220
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juli 2013
  • Gelesen
    1059

Kommentare



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