Ulrikes Kochbuch

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Gemischtes vom Grill

Grillen

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Zutatenliste

7 kleine rote Chilischoten
1 unbehandelte Zitrone
2 Knoblauchzehen
10 EL + 100 ml Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
6 Schweinesteaks (à ca. 200 g)
6 mittelgr. Kartoffeln (à ca. 120 g)
2 EL Sesam
1 EL Kümmel
1 EL grobes Salz
1 große Zucchini
je etwas Rosmarin und Thymian
6 getrocknete Tomaten in Öl
6 mittelgroße Tomaten
2 kleine Zwiebeln
Holzspießchen
evtl. Dill zum Garnieren

Zubereitung

1 Chili längs einritzen, entkernen, fein hacken. Zitrone waschen und in 6 Scheiben schneiden. Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken. Vorbereitete Zutaten und 6 EL Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Steaks waschen, trocken tupfen, Würzmischung daraufgeben. Ca. 20 Minuten ziehen lassen.

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 15 Minuten kochen. Abschrecken, pellen, längs halbieren. Sesam, Kümmel und grobes Salz mischen. Kartoffelschnittflächen mit 2 EL Öl bestreichen, mit Kümmelmischung bestreuen. Zucchini waschen und längs in 6 dünne Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Je etwas Rosmarin oder Thymian und 1 abgetropfte getrocknete Tomate mit 1 Zucchinischeibe aufrollen und feststecken. Mit 2 EL Öl bestreichen.

Tomaten waschen, würfeln. Zwiebeln schälen und würfeln. Beides mit 100 ml Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Steaks trocken tupfen. Auf dem heißen Grill 10-12 Minuten grillen. Mit Zitronenscheiben und 6 Chilis belegen. Kartoffeln ca. 10 Minuten, Zucchiniröllchen unter Wenden ca. 7 Minuten grillen. Kartoffeln mit Dill garnieren. Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet)

Pro Portion: ca. 430 kcal E 51 g, F 15 g, KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2013
  • Gelesen
    688

Kommentare



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