Ulrikes Kochbuch
Mariniertes Lamm-Souvlaki
Grillen
Zutatenliste
1000 g mageres Lammfleisch
2 grüne Paprikaschoten
2 rote Paprikaschoten
2-3 Knoblauchzehen
200 ml Olivenöl
Saft von 2 Zitronen
2 TL Oregano
3 Lorbeerblätter
Salz
Pfeffer
1 Salatgurke
2 Knoblauchzehen
2 EL feingehackter Dill
1 EL feingehackte Minze
500 g Sahne-Jogurt
5 EL Olivenöl
1 Glas schwarze Oliven
250 g Baguette
1 Flasche Dinkula (Reformhaus oder Bioladen)
Mineralwasser
Saft von einer halben Zitrone
Zubereitung
Das Lammfleisch mit kaltem Wasser abbrausen, trocken tupfen und in 2-3 cm große Würfel schneiden. Die Paprikaschoten waschen, putzen und ebenfalls in 2-3 cm große Stücke schneiden. Abwechselnd mit dem Lammfleisch auf 16 Holzspieße stecken.
Die Knoblauchzehen abziehen und durch die Presse drücken. Aus Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Lorbeerblättern, Salz und Pfeffer eine Marinade zubereiten. Die Spieße einlegen, zudecken und im Kühlschrank über Nacht durchziehen lassen.
Für das Tsatsiki die Salatgurke waschen und grob raspeln, die Knoblauchzehen abziehen und auspressen. Dill und Minze kalt abbrausen, abtropfen lassen und fein schneiden. Die Gurke unter den Jogurt heben, mit Knoblauch, Dill, Minze und Olivenöl verrühren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und gut durchziehen lassen.
Die Fleischspieße aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und von allen Selten 6-10 Minuten grillen, Mit Tsatsiki, Oliven und Brot servieren.
Zubereitungszeit 45 Minuten, pro Portion 970 kcal, 4058 kJ, E 63 g, F 61 g, KH 40 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien970
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Kilojoule4058
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Fettgehalt61 g
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Broteinheit
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Proteingehalt63 g
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Kohlehydrate40 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. Mai 2013
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Kommentare
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