Ulrikes Kochbuch

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Putenbrust mit Ingwer und Avocadosalat

Grillen

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Zutatenliste

20 g Ingwer, geschält und fein gerieben
je 1/2 grüne und rote Chili
10 EL Erdnussöl
1 EL Thymianblättchen
Salz
Pfeffer
500 g Putenbrustfilet (in 8 Schnitzelchen geschnitten)
2 Eier
1 kleiner Eisbergsalat
2 Avocados
100 g Kirschtomaten
1 rote Zwiebel
4 EL Olivenöl
Saft einer Zitrone
Zucker
einige Blättchen Thai-Basilikum

Zubereitung

Ingwer schälen und fein reiben, Chili entkernen und in feine Streifen schneiden. Das Erdnussöl mitThymian, Ingwer, Chili, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. Die Putenschnitzel In die Marinade legen, die Schüssel abdecken und das Fleisch etwa 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Eier ca. 10 Minuten kochen. Den Eisbergsalat waschen, trocken schleudern und in Stücke zupfen. Avocados schälen, das Fruchtfleisch in feine Streifen schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Eier pellen und achteln. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Für das Dressing Öl, Zitronensaft und eine Prise Zucker verrühren. Alle Salatzutaten in eine große Schüssel geben und das Dressing untermischen.

Mini-Schnitzel aus der Marinade nehmen, von beiden Seiten etwa 2-3 Minuten grillen. Mit dem Salat und Basillkumblättchen bestreut servieren.

Zubereitungszeit 45 Minuten, pro Portion 862 kcal, 2772 kJ, 37 g E, 49 g F, KH 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    662
  • Kilojoule
    2772
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2013
  • Gelesen
    885

Kommentare



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