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Gegrillte Tintenfische mit Gemüse-Füllung

Grillen

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Zutatenliste

250 g Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Ei
3 EL Paniermehl (Semmelbrösel)
1 EL gehackte Petersilie
450 g tiefgekühlte Tintenflschtuben

Zubereitung

Zucchini putzen, waschen und in sehr kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Gemüse im heißen Öl ca. 5 Minuten dünsten und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gemüse leicht abkühlen lassen und mit dem Ei und Paniermehl mischen. Petersilie waschen, trocken schütteln, fein hacken und unter das Gemüse unterrühren.

Die Masse in einen Spritzbeutel mit Lochtülle füllen und in die aufgetauten Tintenfischtuben spritzen. Die Tuben mit einem Holzspieß fest verschließen.

Fisch auf dem vorgeheizten Grill rundherum ca. 10 Minuten garen. Dazu schmeckt Cocktailsoße.

Zubereitung 25 Minuten pro Portion ca 219 kcal, 849 kJ, E 25 g, F 6 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    219
  • Kilojoule
    849
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Mai 2013
  • Gelesen
    702

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