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Filet auf Lemongras

Grillen

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Zutatenliste

4 Putenfilets 
2 Karotten
1 Frühlingszwiebel
1 Bund Koriander
2 rote Chilis
2 Limonenblätter
300 ml Kokosmilch
4 Stangen Zitronengras
200 g breite Reisnudeln
1 Bund Thaibasilikum
8 Minzblätter
1 grüne Chili
Saft von 2 Limetten
4 EL Sojasoße
3 EL brauner Zucker

Zubereitung

Karotten putzen, in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebel putzen, mit dem Koriander, den roten Chilis und den Limonenblättern grob hacken. Alles mit der Kokosmilch vermischen.

Die Putenfilets auf die angespitzten Zitronengras-Stangen spießen, in die Kokosmilch legen und marinieren.

Reisnudeln 5 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen und abgießen. Thaibasilikum, Minze und grüne Chilis klein hacken und mit den Nudeln vermengen. Limettensaft, Sojasoße und Zucker ebenfalls dazugeben, gut untermischen und zur Seite stellen.

Die Putenspieße aus der Marinade nehmen, auf den Grill legen und von jeder Seite für 10 Minuten grillen. Mit dem marinierten Gemüse servieren

Zubereitung 30 Minuten, pro Portion 373 kcal, 1559 kJ, E 35 g, F 4 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    373
  • Kilojoule
    1559
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. April 2013
  • Gelesen
    1553

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