Ulrikes Kochbuch

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Marinierte Lammkoteletts mit Kichererbsen-Salsa

Grillen

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Zutatenliste

6 El Olivenöl
2 Tl Oregano gerebelt
Saft und abgeriebene Schale 1/2 unbehandelten Zitrone
3 Knoblauchzehen
8 kleine Lamkoteletts
425 ml Kichrerbsen
150 g Joghurt
1 Tl Harissa (scharfe Chilipaste)
1 Tl frisch gehackte Minze
Salz
weißer gemahlener Pfeffer

Zubereitung

6 El Olivenöl mit Oregano und der Hälfte des Zitronensaftes verrühren. Knoblauch abziehen. 2 Zehen dazupressen. Koteletts waschen, trocken tupfen, mit der Marinade bestreichen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.

Kichererbsen abtropfen lassen. Restlichen Knoblauch mit den Kichererbsen, Zitronenschale, restlichem Zitronensaft, Joghurt, Harissa und Minze in einem Mixer oder mit einem Pürierstab pürieren, Mit Salz und Pfeffer würzen.

Lammkoteletts auf dem Grill zubereiten un mit Salz und Pfeffer würzen. Mit dr Kichererbsen-Salsa servieren.

Zubreitungszeit ca 30 Minuten, Marinierzeit 1 Stunde, pro Portion 798 kcal, 28 g E, 70 g F, 13 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    798
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    70 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2013
  • Gelesen
    738

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